Nyári elvonulás དབྱར་གནས
A Drala Gar harcművészeti iskola gyakorló közössége idén is megrendezi éves nyári elvonulását 2022. július 25 – 31-ig, melyre a buddhizmus, a tibeti kultúra és szellemi hagyományok, valamint a külső és belső stílusú harcművészetek iránt érdeklődőket is szeretettel várja.
Az elvonulás nyitott, így nemtől függetlenül bárki részt vehet, akit érdekel a harcművészet és a tibeti szellemi hagyomány kapcsolata, továbbá mentálisan és fizikálisan bírja a fárasztó monotóniát.
Az elvonulás hétfő délután kezdődik és vasárnap délig tart.
A reggelek speciális légző és mozgógyakorlatokkal kezdődnek. (A gyakorlatok leginkább az un. csi-kung gyakorlatokra hasonlítanak.) A napközbeni gyakorlások gerincét harci és formai gyakorlások teszik ki. Este pedig lazább – leginkább – ülő mozgógyakorlatokkal és/vagy meditációval zárjuk a napot.
Gyakorló öltözet
Gyakorlóknak:
- iskolának megfelelő gyakorló ruházat, a szintnek megfelelő öv.
Érdeklődőknek:
- egyszínű, sötét melegítő vagy bő szárú fekete vászon vagy pamutnadrág, egyszínű, fekete vagy sárga póló.
Mindenképp javallott hozni több váltás gyakorlóruhát.
Mindenki hozzon magával fürdőruhát, papucsot, vékonytalpú cipőt (ami lehet belebújós vászoncipő vagy fűzős cipő). Kerüljük a vastag talpú és/vagy bármilyen sportcipőket (a nagyon színeseket pláne!).
Gyakorló és egyéb eszközök
Akinek van gyakorló eszköze – rövid bot, hosszú bot, rövid pengék, hosszú pengék – az hozza magával.
Továbbá az elméleti tanulmányokhoz és meditációs gyakorlatokhoz hozzatok magatokkal tollat, papírt, – akinek van – ülőpárnát, füzért.
Étkezés
Az elvonulás ára nem tartalmazza az étkezést.
A közösen vásárolt alapanyagokból a bőséges reggelit együtt készítjük.
A meleg vacsorát vagy közösen készítjük vagy étterembe megyünk.
Oktató
Programterv
Hétfő
- 16:00 - 19:00
- Bevezető gyakorlás
-
Előadók
Erdélyi Zoltán
Kedd - Péntek
- 6:30 - 7:30
- Lung jong gyakorlás
- Az első - reggeli - gyakorlás során lassú, csi kung-szerű mozgógyakorlatokat végzünk.
- 7:30 - 9:00
- Reggeli
- 9:00 - 11:30
- Formai- és harci gyakorlatok
- Formagyakorlatok, pusztakezes és fegyveres gyakorlás
- 11:30 - 13:30
- Ebéd
- 14:00 - 15:30
- Elméleti tanulmányok
- 15:30 - 18:30
- Harci és erőnléti gyakorlatok
- Páros harci gyakorlás, erőfejlesztő gyakorlatok
- 19:00 - 21:00
- Vacsora
- 21:00 - 21:30
- Rövid meditáció
Szombat
- 6:30 - 8:00
- Reggeli gyakorlás
- 8:00 - 10:00
- Reggeli
- 10:§0 - 15:00
- Vizsgagyakorlás
- 15:00 - 18:00
- Ebédszünet
- 18:00 - 19:30
- Meditáció
Vasárnap
- 6:30 - 7:30
- Lung jong gyakorlás
- 7:30 - 8:30
- Meditáció
- 8:30 - 10:00
- Reggeli
Időjárás
